曾经那个大大咧咧无忧无虑的自己，

现在是否会因为一个眼神一个表情琢磨很久，

感觉自己被某种情绪困扰，

走也走不出，说也说不清，

别急，你只是暂时陷入精神内耗！

我们的焦虑，需要出口，

不是默默消化就能解决的，

我们的困扰，也需要释放~

接下来，城小易为各位小橙子们提供几条停止内耗的方法

第一：停止活在他人眼里！

生活说到底是取悦自己的过程，那些发生在自己身上99%的事情，都与别人无关。学会放下对别人的关注和期待，把时间和爱留给自己。当你学会将生活的重心转移到自己身上，你才能活出最闪耀的人生。

第二：停止后悔！

人难免有遗憾的时候，长久懊悔只会令我们举步维艰。但人生没有白走的路，昨日失去的，明日必以另一种方式补偿你。与其沉湎于不能改变的过去，不如坦然放下。我们无法改变过往的遗憾，却可以决定未来能否不留下遗憾。

第三：停止陷入消极！

事压不垮人，但面对事情的态度可以。真正优秀的人，不是遇不到困难，而是不会将自己置身于颓废和悲观的情绪之中。一味沉溺于负面的情绪，也改变不了现状，不如用更加积极的心态去面对风雨，保持微笑，凡事看淡。

第四：停止设限！

生命的意义在于开拓而不是固守，无论什么时候我们都不应失去前行的勇气。对于有追求的人来说。生命的每个阶段，都是新鲜，有活力的，拥有着无限的可能。一生不过三万天，不妨勇敢一点，大胆冲破禁锢，打破"不可能"，你才能看到更大的世界，享受不一样的人生。

第五:停止自我攻击！

内耗的一个重大原因，就是无法接纳自己，进而自我攻击。当对自己挑三拣四，注定很难快乐。人最难也最重要的就是和自己和解。你自有你的特别，不要再自我贬低。学会相信、欣赏自己，只有拥抱自己，世界才会敞开怀抱接纳你。

如果你尝试各种方法都无法让你停止内耗，我们大学生健康教育中心随时欢迎你的咨询~在这里你可以将你的焦虑说出来，我们会成为你在城建的“树洞”！

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