在快节奏的校园生活里，我们总被过去的遗憾和未来的焦虑所裹挟，陷入内耗的漩涡。正念，正是帮我们挣脱这种困境的有效方法。它是带着接纳与好奇，觉察当下的生活态度。今天跟着城小易聊一聊正念吧～正念到底是什么？很多人以为正念是放空大脑、什么都不想，其实恰恰相反——正念是带着好奇心和接纳的态度，去觉察当下的一切。对现在的你来说，正念最大的作用，就是帮你从过去的遗憾和未来的焦虑里抽离，把能量集中在“现在能做...
当行李箱的滚轮声再次在楼道里响起、外卖软件上的家乡美食店渐渐超出配送范围、朋友圈的风景照开始被课程表取代……是的，假期结束了，面对新的学期、新的挑战，你是否感到既兴奋又紧张？别担心，这份开学心理健康指南，帮你有效缓解开学心理焦虑！01.调整心态，积极面对开学伊始，我们感到紧张、焦虑亦或是兴奋等情绪都是正常的，不必急于对抗，而是需要做到理解并接纳自己，停止不必要的胡思乱想。城小易助你一臂之力：（1）...
马踏春风至，年味启新章当岁末的钟声即将敲响，万家灯火会同时亮起。每一声“新年快乐”，每一顿热气蒸腾的年夜饭，都在为我们注入最深沉的情感力量。家人的笑容，朋友的祝福，这些温暖的碎片，将被我们仔细收藏，成为前行路上永不枯竭的能量源。然而，当学校师生们或奔赴家乡与亲人团圆，或相伴亲友探亲访友，或趁着假期外出游玩，人员流动频繁、活动场景多样。为切实保障大家度过一个平安、祥和、文明、有序的新春佳节，特此...
考研加油2026年考研的战场已经拉开序幕。我知道，现在的你可能正处于这样的状态：咖啡成了日常饮品，黑眼圈成了永久配饰；计划表密密麻麻，完成的任务却寥寥无几；真题错了又错，自信心碎了一地。如果这正是你的写照，请先深呼吸——这很正常，几乎每个考研人都会经历这样的至暗时刻。最后一个月，比拼的不仅是知识储备，更是心理韧性和情绪调节能力。今天，我们不谈复习计划，只聊如何为你的大脑“松绑”。1.看见疲惫，先照顾...
为引导学生了解考研基本政策与流程，初步思考个人发展方向，制定学业规划，结合《沈阳城市建设学院“日常思想政治育人工程”实施方案》，以“一站式”学生社区为主要实施载体，开展沈阳城市建设学院2025年秋季学期修身工程系列活动，各院积极响应，现将第一期活动情况总结如下：建筑与规划学院“考研初印象”专题讲座“学姐学长引路”分享会“我的研路”规划书绘画建筑与规划学院通过“考研初印象”专题讲座、“学姐学长引路”...
