刚开学时精心准备的自我介绍、小组作业里最后冲刺的队友、总觉得成绩好的同学什么都厉害……其实这些日常交往的小细节，都藏着心理学的小秘密！今天就和小橙子们聊聊超实用的“人际交往心理效应”，帮你更懂自己，也更懂身边人～

No.1

首因效应

首因效应，又称第一印象效应，是指个体在与他人初次互动时，基于对方的言行举止、外在仪表等初始信息形成的印象。这种最初形成的认知会像“先入为主”的滤镜一样，对后续对该个体的判断、评价及交往态度产生显著且持久的影响。

校园场景：刚军训时，你主动帮室友搬行李、分防晒霜，对方可能会觉得“你人超好”，之后就算偶尔有小摩擦，也会先想到你的优点；反之，如果你在第一次自我介绍时紧张到忘词、说话含糊，可能有人会先贴上“内向、不擅长表达”的标签，需要花更久时间才能改变这种印象。

小Tips：重要场合（比如社团面试、第一次小组合作等）可以多花点心思——提前准备好发言思路、保持微笑和礼貌，不用刻意“装完美”，但真诚的“第一面”会给关系开个好头～

No.2

近因效应

近因效应是指在多种刺激依次出现的场景中，个体对后续记忆的判断会更倾向于受最近一次出现的刺激影响，即最近发生的事件或行为留下的印象，往往比更早发生的印象更深刻、更具影响力。

校园场景：期末小组作业中，有个队友前期总拖延，你本来有点不满；但最后一周他熬夜改PPT、主动承担最难的部分，你可能会瞬间觉得“其实他很靠谱”，之前的小抱怨也烟消云散；反之，如果和朋友闹了矛盾，没及时和好，最后一次争吵的画面可能会盖过平时的愉快相处，让关系陷入僵局。

小Tips：和同学有小摩擦时，别带着“冷战”过夜！哪怕简单说一句“刚才我语气有点急，我们好好聊”，最近的积极互动能快速修复关系；帮别人做事时，也别忽略“收尾”——比如借笔记给同学时顺手标上重点，最后一步的用心会让人印象深刻～

No.3

光环效应

光环效应，又称晕轮效应，是指当个体感知到他人具有某一突出的正面特质（如能力强、外貌出众等）时，会不自觉地将这一特质放大，并推断该个体在其他方面也具备相似的优秀特质，就像被一层积极的光环笼罩，从而忽略其可能存在的不足。

校园场景：班里的学霸每次考试都第一，你可能会默认“他肯定也擅长组织活动，甚至情商很高”，但接触后发现他其实不太会协调小组分工；或者看到社团里长得好看的同学，会先觉得“他性格肯定很好”，结果相处后发现彼此生活习惯差异很大。

小Tips：遇到“自带光环”的人时，别着急下判断～可以多观察他在不同场景的表现。比如看学霸如何和队友沟通、看社团同学如何处理小矛盾，全面了解后再建立印象，才不会因为“滤镜”产生落差～

No.4

刻板效应

刻板效应，又称刻板印象，是指个体基于过往经验或社会普遍认知，对某一群体（如特定专业、地域、职业的人）形成的固定、概括且带有倾向性的认知模式。这种认知往往会忽略群体内的个体差异，容易导致对他人的片面判断。

校园场景：你可能会觉得“学体育的同学只爱运动，和自己没共同话题”，但偶然发现他也喜欢读你爱的小说；或者觉得“北方同学都很豪爽”，结果接触后发现有的北方同学其实很细腻、喜欢安静。如果带着刻板印象与人相处，很容易错过真正合得来的朋友。

小Tips：遇到不同专业、不同地域的同学时，试着先抛开“标签”！可以主动问一句“你平时喜欢做什么呀”“这个专业的课是不是很有意思”，多听多聊会发现——每个人都有和刻板印象不一样的可爱之处～

其实人际交往没有标准答案，但懂一点心理效应，能让我们少一点误解、多一点理解～

心理咨询预约方式

1、心理热线预约：024-31963832

2、易班公众号预约：学工服务→心理咨询

3、微信预约

4、“一站式”学生社区心理服务平台预约