明礼·修身

考研逐梦路，心态定远方。为切实缓解考研学子的心理压力，疏导考前焦虑情绪，帮助大家调整备考状态，近日，由大学生健康教育中心组织的考研学子心理团体辅导活动圆满落下帷幕。这一天，来自不同学院、报考不同专业的考研学子，在专业咨询师的带领下，完成了一场关于压力、成长与陪伴的心灵之旅。

本次团体辅导由热身活动开始，通过主题活动和沙盘游戏等方式逐步引导成员在安全氛围中敞开心扉，分享各自的困惑与期待。

（一）热身活动——松鼠搬家

松鼠搬家以三人为一组，听指令快速换位重组，放松身心的同时增强彼此初步熟悉感，增进同伴协作。

（二）主题活动

01.心有千千结

全员牵手围成圆圈，在不松开手的前提下尝试解开错综复杂的“人结”，锻炼了沟通协作能力，化解内心郁结。

02.搭建小火车

搭建小火车需要成员依次衔接组队，协调配合完成行进挑战，拉近彼此距离，增强默契与凝聚力，缓解备考负面情绪。

（三）沙盘游戏

沙盘游戏通过自由摆放沙具投射内心情绪，沉浸式表达自我，咨询师在一旁温和引导，让每位参与者在无声的创作中看见自己潜藏的压力与渴望，也在彼此的沙盘图景里找到共鸣与理解。

成员说“原来崩溃是可以被接住的”

“最意外的收获——我交到了考研搭子”

“这里不会说‘你一定行’，而是帮你看到‘就算不行，你也是有价值的’”……

本次心理团体辅导以“认知调适+互助支持”为核心设计系列环节，让学子们在安全氛围中直面紧张、看见彼此的同频困境。这场辅导像一把轻叩心门的钥匙，帮大家把紧绷的状态调成了稳而韧的步调，带着更从容的心气继续奔赴考场。

持续陪伴，不止于此！

虽然本期团体辅导已结束，但对考研学子的心理支持从未停止，考研专属一对一心理咨询持续开放，无需长时间排队等待。

最后，想对所有考研学子说：考研是一场漫长的跋涉，你们已经走到这里，本身就是一种胜利。崩溃、焦虑、怀疑——这些情绪不是你的敌人，它们只是证明你在认真对待这件事。

心理咨询预约方式

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