修身工程

当前位置: 首页 > 思政工作 > 修身工程 > 正文

明礼·修身 | 这里有一份毕业季心理健康指南,请查收!

信息来源: 发布日期:2024-06-20

岁月皆匆匆,惟愿总相逢

不知不觉毕业季又一次悄然而至

在这个重新启航的季节里

除了对未来的憧憬与期待

各种毕业“难题”也纷沓而至

  320E

多次投递简历却迟迟没有回音

感觉前途渺茫

好不容易拿到一份offer

又不符合自己预期

想在大城市就业谋发展

又担心离家太远而难以抉择

想要创业却遭到父母的极力反对

想要考公考研但竞争激烈

害怕失败

那么我们该如何调整心态,从容面对呢?

这份毕业季心理调适指南,请查收!

接纳不良情绪

我们需要认识到,在面对人生至关重要的转折点时,出现焦虑情绪是正常的,我们应当以合理的方式去接纳自己的焦虑情绪,用正确的方法调节情绪,不要让焦虑情绪影响到自己的正常生活以及毕业任务的顺利完成。每当焦虑不安的情绪来袭时,我们可以尝试找人倾诉,或者进行一些放松的体育运动,情绪的释放会让我们感受到轻松、希望以及变得强大。另外,我们也可以学习一些肌肉放松或呼吸放松的方法和技巧,让身体跟着排压减负,舒缓精神上的压力。

  2B10

积极自我暗示

每每在求职和毕业过程中碰壁,我们总会下意识地给予自己负面的心理暗示,比如“我什么也干不好”我哪里都不如别人”等等,这对本就挫败的心理状态雪上加霜。那么为了避免心理暗示,为何不反过来给予自己积极的心理暗示,有意识地进行自我激励呢?面试前,可以为自己准备一句默念语,一张字条,告诉自己一定能行,不断强化自信;在碰壁和挫败后,告诉自己没关系,下次一定能成功,鼓励自己继续努力。

  63FD

利用外部资源

在寻找适合自己的就业岗位时,我们应当更加充分地利用好外部资源,比如学院辅导员在年级群里转发的招聘信息,学校的招聘会,等等。同时,各位已经毕业的学长学姐还有父母老师也都是我们的外部资源,在我们因毕业问题而焦虑时,不妨多与他们沟通交流,寻求他们的作为过来人的宝贵经验,这对于我们成功解决毕业问题,保持良好情绪具有积极影响。

  CFC9

提升个人能力

避免毕业焦虑最重要的方式就是找到自己的归宿,当任务都已经完成,未来的去向也已经明确之后,焦虑也就烟消云散了,而达成这一切的最好方法就是不断提升自己的能力。当自己的能力足够高,竞争力足够强,找到好的工作就不再是令人困扰的问题。即使即将毕业,我们依然要寻找不同的途径提升自己,继续学习和提升自我能力。

  23C6

END

我们的序章,始于初秋

这个夏天,我们不说再见

从远方而来,跨越山海

奔赴下一场诗和远方