信息来源： 发布日期：2024-06-13
减压心赋能
开启新征程
在秋天里握手相遇
在夏天里挥手告别
3 2 1 比耶~毕业~
离校后的我们将肩负起更多的责任
母校给予我们的一切
我们受用终生
镜头于此刻定格
给青春写下注脚
让我们铭记四年的美好
保持热爱
奔赴下一场山海
活动开始时，首先破冰游戏让大家慢慢放下拘谨，现场氛围变得轻松起来。在“自我介绍”环节，每个人写下自己的优缺点，然后随机交换并猜测对方身份，形成对彼此的第一印象，这个环节让大家更加了解自己和他人，增强交往能力。
“心有灵犀”环节，分为两组，一人比划一人猜词。比划的同学手舞足蹈，挤眉弄眼，力图让队友猜出正确答案；猜词的同学全神贯注，开动脑筋，他们猜对时欢呼雀跃，猜错时懊恼叹气，此起彼伏阵阵笑声。
情绪宣泄室为临近毕业感到焦虑、烦躁的同学提供一个安全可控空间借助器具通过击打、呐喊、注意力转移的方法，宣泄负面情绪和压力，体验宣泄带来的舒畅感觉，从而实现身心放松，情绪宣泄可以让学生掌握应对焦虑、抑郁等情绪的方法，从而减轻因情绪波动而带来的心理负担。
心理沙盘环节，同学们从模型架上自由挑选模型，在特定的容器，构成一些作品进行自我表现，从而充分表现自己的内心世界，把一些内心冲突和不良情绪无意识地释放和投射在沙盘中, 进而活化自我痊愈及成长的力量，对处于焦虑的毕业生起到了很好的调节作用。
素质拓展活动帮助同学们敞开彼此心扉，拉近人与人之间的距离，提升人际交往的能力，培养学生乐观自信、积极向上的乐观心态，为学生创造起锻炼积极心理品质的渠道，活动中不仅收获了快乐，还得到了启发。
亲爱的2024届毕业生
相信自己超越自己
带着热烈美好的青春
追光而行 笃行不辍
乘风破浪 未来可期
沈阳城市建设学院易班发展中心
供稿 | 大学生健康教育中心
排版 | 王佳琪
责编 | 生舒
审核 | 李丹
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