情绪

是我们对外界事件的一种真实反应

科学研究告诉我们，

情绪和我们的需求紧密相连，

每次情绪的起伏，

都可能是我们内心深处

某种愿望或不满的信号。

尽管有些情绪好像是“坏的”或“危险的”，

但它们实际上传递着关于

我们周围世界的重要信息，

它们告诉我们需要采取行动，

无论是保护自己，

还是追求我们的梦想。

恐惧——守护者

恐惧是一种对即将到来的威胁或

危险的强烈情绪反应。

想象一下，

当你过马路时，

一辆车突然冲过来，

你的第一反应是什么？

没错，是恐惧！

它让我们心跳加速，

本能地跳到一边，

保护我们免受伤害。

悲伤——疗愈者

悲伤是人们在经历与重要的人

或物相关的丧失或挫败，

失去亲人或结束一段关系，

那种心痛和空虚感。

但悲伤其实是在告诉我们需要停下来，

处理内心的失落和痛苦。

焦虑——准备者

焦虑是一种持续的、

过度的担忧和紧张感。

面对即将到来的重要演讲或考试，

会产生紧张和不安。

焦虑提醒我们，这件事很重要，

我们要做好准备！

羞耻——行动者

羞耻出现在我们没有达到自身标准或

价值感低下的时候。

当我们欠朋友钱却没办法

按时交还的时候，

感到特别羞耻，

那种羞耻感，

其实是在推动我们去反思自己的行为，

来努力提升自己。

愤怒——捍卫者

愤怒是我们感到自己在某些方面

受了委屈时的自然反应。

当你的权利被侵犯或被不公平对待时，

愤怒油然而生，

它告诉我们，

我们的界限被触犯了，

需要我们站出来维护自己的权益。

情绪是我们的一部分，

我们不能也不应该推开它们。

相反，

我们应该学会理解和接纳它们，

也学会了解并满足这些情绪背后的需求，

建立更加健康和平衡的内心世界。