为满足我校学生在暑假期间对心理咨询的需求，学生工作处大学生健康教育中心安排暑假期间心理咨询值班如下：
咨询对象
沈阳城市建设学院全体学生
咨询时段
2024年7月25日-8月23日，
每周一到周五的13:00-16:20。
（如有紧急情况不受时间限制）
咨询方式
腾讯会议平台线上咨询。
（视具体情况亦可采用线下方式）
咨询预约方式
01
微信预约
02
易班公众号预约
（点击学工服务→心理咨询）
03
电话咨询
024-31963832
自我疗愈
不仅可以通过专业化的咨询服务，
我们也可以学会自己为心灵“降温”~
调整心态
通过积极的自我暗示，
可以在一定程度上
减轻烦躁和焦虑情绪。
适当运动
做一些自己喜欢的体育运动，
疏解内心压力~
学会放松
尝试通过听音乐、看电影等方式，
调节自己的情绪。
社会支持
与家人和朋友保持
良好的沟通与互动，
分享积极的感受，
互相给予支持和鼓励！
放松训练
每天花一些时间进行深呼吸、
冥想、瑜伽等训练，
可以有效减轻紧张和消极情绪哦~
不管是通过专业的心理咨询，还是自我疗愈，希望各位同学拥有自尊自信、理性平和、乐观向上的心理品质。祝大家度过一个愉快而充实的假期！
